कफ वाढवणारे 5 पदार्थ टाळा आणि निरोगी राहा!" cough

 कफ वाढवणारे 5 पदार्थ टाळा आणि निरोगी राहा!"

"नमस्कार मित्रांनो! तुम्हाला कधी असा अनुभव आला आहे का, जिथे सतत घसा भरल्यासारखा वाटतो, खोकला सुटत नाही, किंवा छातीत जडपणा जाणवतो? हे सर्व कफ वाढल्याची लक्षणं असू शकतात. पण तुम्हाला माहिती आहे का, की तुमच्या आहारातील काही पदार्थ कफ वाढवण्यास कारणीभूत असू शकतात?"

 कफ म्हणजे काय?

"आयुर्वेदानुसार, कफ हा शरीरातील तीन मुख्य दोषांपैकी एक आहे. योग्य प्रमाणात असेल, तर तो शरीराला उष्णता आणि ताकद देतो. पण जर तो वाढला, तर तो श्वसनमार्गात अडथळा निर्माण करू शकतो आणि सतत सर्दी, खोकला आणि थकवा जाणवू शकतो."

कफ वाढवणारे 5 पदार्थ

1. दुग्धजन्य पदार्थ

"दूध, दही, चीज, लोणी आणि आईस्क्रीम हे पदार्थ कफ वाढवतात. विशेषतः थंड दही आणि फ्रीजमधील दूध घेतल्यास कफाचा त्रास अधिक जाणवतो. तुम्ही दुधाऐवजी हळदीचे दूध किंवा आलं टाकून गरम दूध घेऊ शकता."

2. गोड आणि साखरेचे पदार्थ

"गोड पदार्थ, विशेषतः साखर, गूळ आणि चॉकलेट हे शरीरात कफ निर्माण करतात. त्यामुळे ज्या लोकांना सतत खोकला किंवा घसा भरल्यासारखा वाटतो, त्यांनी हे पदार्थ मर्यादित प्रमाणात खावेत."

3. तळलेले आणि तेलकट पदार्थ

"तुपकट आणि तेलकट पदार्थ पचायला जड असतात आणि शरीरात कफ वाढवतात. त्यामुळे तळलेले पदार्थ कमी करून भाज्या किंवा वाफवलेले पदार्थ खाणे अधिक चांगले ठरेल."

4. थंड आणि थंडगार पदार्थ

"थंड पाणी, कोल्ड ड्रिंक्स आणि फ्रीजमधील पदार्थ शरीरातील कफ वाढवतात. यामुळे सर्दी आणि घशाचा त्रास अधिक जाणवतो. त्यामुळे नेहमी कोमट पाणी पिण्याची सवय लावा!"

5. केळे आणि इतर गोड फळे

"केळे, चिकू, अंजीर आणि संत्रा यांसारखी फळे कफ वाढवतात, विशेषतः जर ती रात्री खाल्ली तर. त्याऐवजी सफरचंद किंवा पेरू खाणे फायदेशीर ठरेल."

 कफ कमी करण्यासाठी उपाय

"तर मग कफ वाढू नये म्हणून आपण काय करू शकतो?"

✅ गरम पाणी किंवा आले-संवाचा चहा प्या
✅ हळद, सुंठ आणि काळी मिरी यांचा आहारात समावेश करा
✅ प्राणायाम आणि योगासने करा
✅ तळलेले, गोड आणि थंड पदार्थ कमी करा

"तर मित्रांनो, हे होते कफ वाढवणारे 5 पदार्थ आणि त्यावर उपाय! तुम्हाला हा लेख आवडला असेल, तर लाइक करा, आपल्या मित्रांसोबत शेअर करा आणि  ब्लॉग अवश्य सबस्क्राइब करा!"

"जर तुम्हाला कफ कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय हवे असतील, तर कमेंटमध्ये कळवा! आपण पुढच्या ब्लॉग मध्ये भेटूया!"

धन्यवाद

डॉ सचिन गायकवाड पाटील

MD (Ayu)

विश्र्वांकुर आयुर्वेद व पंचकर्म सेंटर

• पुणे:- पॅन कार्ड रोड बाणेर पुणे

• छ. संभाजीनगर:- निराला बाजार रोड संभाजीनगर

फोन:- 8237523722 / 7620890670

www.vishwankurayurvedapune.com

#कफवाढवणारेपदार्थ #कफकमीकरण्याचेघरगुतीउपाय #कफवाढवणाऱ्यासवयी #कफनियंत्रणकसेकरावे?#कफवाढण्याचीकारणे#आयुर्वेदिकउपायकफासाठी#सर्दीखोकल्यावरघरगुतीउपाय #कोणतेपदार्थकफवाढवतात? #Ayurvedicremediesforcough #Howtoreducephlegmnaturally? #Coldandcoughtreatmentathome